우리 뇌를 망치는 사소한 습관

우리의 뇌를 망치는 사소한 습관

우리는 알게 모르게 우리 뇌를 망치는 사소한 습관들을 가지고 있다고 하네요. 우리 지금이라도 알아보고 조심해봐요!!

아침 식사 거르기

하루를 시작하는 아침 우리의 뇌는 아침에 식사를 하지 않으면 우리의 뇌는 작업을 수행하기 위해 에너지가 평소보다 더 필요 하다고 합니다. 그러면 집중력을 손상시키며 우울한 감정을 잘 느끼고 신체적, 지적 능력이 저하된다고 합니다.

과도한 카페인 섭취

카페인을 과도하게 섭취하면 불면증을 유발하고 커피에 있는 이뇨제와 각성제가 결합해 뇌의 과민 반응을 일으켜 두통
을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 침착하지 못하고 과민 반응과 불안감을 유발할 수 있다고 합니다.

흡연

담배에서 나오는 니코틴은 우리 몸에 혈류를 제한하고 포도당과 산소의 흐름을 제한해 뇌를 손상시킨다고 합니다.

큰 소리로 음악 듣기

볼륨을 높게 키워 음악을 듣는 습관은 기억력과 학습력에 영향을 주며 뇌 손상시킬 수 있다고 합니다.

음주

과도한 음주가 계속되면 우리 뇌의 전두엽 부분이 음주에 지속적으로 손상입게 되면 충동조절능력을 일어 버린다.

가공육

가공육을 많이 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 높아져 심장과 뇌에 영향을 준다고 합니다. 또한 혈관에 염증이 생겨 뇌로 가는 혈관을 막아 치매가 발생할 수 있다고 합니다.