728x90 다이어트3 운동 후 피해야 할 음식 알아보자 운동 후 피해야 할 음식 알아보자 운동 후에 단백질을 섭취하면 좋다는 내용을 다 알지만 운동 후 섭취하면 안 좋은 음식은 잘 모르는 것 같습니다. 힘들게 운동을 하고 몸이 회복하는 시간에 나쁜 영향을 미치는 음식이 있는데 오늘 그 음식들을 알아보겠습니다. 1. 커피 운동 전에 커피를 마시면 카페인에 힘으로 기운이 나고 활기가 돌면서 운동이 잘 된다. 그러나 운동을 한 후에 커피를 마시지 않는 게 좋습니다. 카페인은 이뇨 작용을 하기 때문에 이미 땀을 흘린 몸에 탈수 작용을 일으킬 수 있습니다. 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 천연 각정제라 불리는 호르몬이다. 운동을 하면 코르티솔이 나오는데 카페인 섭취 시에도 이 스트레스 호르몬인 코르티솔이 나오면서 코르티솔 과다로 염증이 증가하고 면역력과 호르몬 균형에도.. 2021. 12. 22. 밀가루 자주먹으면 일어나는 몸의 변화 밀가루 자주 먹으면 일어나는 몸의 변화 밀가루를 많이 먹으면 몸에 안 좋다는 건 누구나 다 알고 있지만 그래도 밀가루를 많이 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 한번 알아보겠습니다. 1. 피부 트러블 제가 제일 스트레스받는 문제입니다. 그래서 저도 이것 때문에 밀가루를 줄이고 있는데요 밀가루 섭취 시 트러블이 나는 이유는 밀가루 음식이 위장에서 소화되지 않고 정체되면 열이 위쪽으로 발생한다고 하는데 이것은 아래로 내려가 소화가 되어야 할 음식이 몸 중간에 가로막아 몸의 순환이 잘 되지 않아서라고 합니다. 그러면 몸 상부로 열이 올라가면서 피부에 트러블이 발생한다고 합니다. 밀가루 같은 혈당지수가 높은 음식을 먹으면 피지 분비량이 높아지면서 트러블이 발생한다고 합니다. 그래서 여드름 관련 글들을 보면.. 2021. 11. 30. 아침에 먹기 좋은 음식 아침에 먹기 좋은 음식 하루 하루가 바쁜 우리의 현대사회 아침 밥을 먹을 시간저차 없는 현실입니다. 그래서 아침에 간단하게 먹기 좋은 음시을 알아보겠습니다. 1. 물 물은 아침을 대신해 먹을 수 있는 음식은 아니지만 물 마시기가 하루 건강의 바탕이기 때문이라고 합니다. 밤에 잠을 자는 사이 우리 몸에있는 순분 공급이 없어 신진대사가 떨어지고 피도 끈끈해진다고 합니다. 그래서 아침에 심장병, 뇌졸증 등의 혈관질환이 악화하는 것은 이런 이유 때문이라고 합니다. 요즘은 빈속에 커피를 마시는 사람들이 많이 늘어나고 있는데 빈속에 커피를 마시면 위 점막을 해칠 수 있다고 합니다. 2. 양배추 양배추는 글이나 방송에서 많이 나와 좋은 음식이라는 것은 많은 사람들이 알고 있을 것 같습니다. 양배추가 좋은 이유는 위 .. 2021. 11. 25. 이전 1 다음 728x90