728x90
항상 아침이 피곤한 우리들은 아침은 안 먹어도 꼭 마시는 커피 커피는 적정 양을 마신다면 암 예방과 뇌졸중, 치매 등을 예방할 수 있다고 하는데요 그렇지만 과하게 섭취하게 되면 부작용이 일어난다고 합니다. 커피의 하루 권장량이 얼마인지 부작용이 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다.
커피의 부작용
- 불면증
- 속 쓰림
- 혈압
- 소화불량
- 피부 노화
- 맥박과 심장박동이 빨라짐
불면증
다들 아시겠지만 카페인을 과도하게 섭취하게 되면 자고 싶어도 잠에 들 수 없는 불면증이 올 수 있습니다. 우리 몸이 제대로 수면을 취하지 못하면 우리의 몸과 뇌에 축척이되 일상생활에 지장이 올 수 있습니다.
속 쓰림
카페인은 위산의 분비를 촉진시켜 위산이 식도로 역류하도록 작용합니다. 그러면 위산 분비 촉진으로 인해 속이 쓰리며 역류성 식도염 또는 위염과 위궤양으로 까지 진행될 가능성이 있습니다.
혈압
연구 결괴 카페인은 혈압 수치를 증가시키는 원인이 될 수 있다고 합니다.
소화불량
카페인은 장의 움직임을 자극한다고 합니다. 이 때문에 소화 불량과 설사로 불편해하는 사람들이 있습니다.
피부 노화
카페인은 수분을 빼앗기 때문에 피부를 건조하게 만듭니다. 피부가 건조해지면 각종 트러블과 피부 톤의 변화, 피부 노화가 올 수 있습니다.
맥박과 심장박동이 빨라짐
카페인은 과다 섭취로 심장박동이 더 빨리 뛸 수 있으며 많은 양의 카페인을 섭취하거나 에너지 음료를 섭취한 젊은이들 사이에서 세동이라 불리는 심박동 리듬이 확인되고 있습니다.
세동 : 빠른 심박수의 형태로 불규칙한 맥박의 형태
728x90
댓글