728x90 숙면1 아이스크림과 수면장애 연관성 아이스크림과 수면장애 연관성 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물로 목욕을 하고 아이스크림을 먹으면 양치하기는 귀찮지만 오늘 하루의 피로가 풀리고 평소에 먹는 아이스크림보다 몇 배는 맛있게 먹었던 기억들이 있습니다. 그런데 아이스크림을 과다 섭취하다 보면 체중이 증가하고 장기적으로는 심장 질환에 걸릴 확률이 높아지며 우리 내장 속 미생물에게도 부정적이 영향을 미친다고 합니다. 또한 아이스크림에 함유된 다량의 설탕은 우리의 편안한 숙면을 방해한다고도 합니다. 식습관과 수면의 질 사이의 연관성에 대해서는 여전히 많은 연구를 진행 중이라 하는데 많은 연구들이 식습관이 수면의 질에 영향을 준다는 사실을 증명하고 있다고 합니다. 미국의 심장 학회지에 올라온 연구에 따르면 많은 양의 칼로리와 설탕이 포함된 식단은 수면 장.. 2021. 8. 19. 이전 1 다음 728x90