728x90 유산소 운동1 걷기 VS 자전거 타기 유산소 운동 추천 걷기 VS 자전거 타기 유산소 운동 추천 안녕하세요 각종 뉴스를 전달하는 굳궅입니다. 오늘은 사회, 경제 뉴스가 아닌 정보 뉴스입니다. 요즘 코로나로 인해서 실내에서 운동하는 헬스장이나 여러 가지 운동시설을 대신해 집에서 하는 홈트레이닝이나 야외에서 운동하시는 분들이 늘어났습니다. 그래서 운동 중에 제일 중요하고 좋은 유산소 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유산소 운동에는 대표적으로 걷기 운동과 자전거 타기가 있습니다. 이 두 가지 운동이 모두 대부분의 사람들이 쉽게 접할 수 있으며 달리기나 줄넘기 같은 운동보다 충격이나 운동의 강도가 낮고 모두들 한 번쯤은 해봤을 운동이라고 생각합니다. 걷기와 자전거 타기 둘 중에 좀 더 효과적인 운동은 무엇일까요 칼로리 소모량은 운동 강도에 따라 달라집니다. 자.. 2021. 9. 30. 이전 1 다음 728x90