728x90 슈퍼푸드1 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 우리 현대인들은 항상 피로가 누적되어 지치고 에너지가 고갈된 상태라고 생각합니다. 이 피로는 충분한 휴식을 취하면 회복이 되지만 운동, 금연, 금주 등도 좋은 효과를 준다. 그런데 우리가 피로가 쌓였을 때 먹으면 에너지를 보충해주는 좋은 음식은 무엇일까 한번 알아보겠습니다. 1. 바나나 저렴하게 구입할 수 있는 바나나는 칼슘과 섬유질, 탄수화물의 좋은 원천으로 에너지를 길게 지속시키는 효과가 있습니다. 그래서 헬스를 하시는 분들을 보면 바나나를 많이 섭취합니다. 연구 결과로는 바나나는 에너지의 좋은 원천으로 운동 전과 운동 중에 좋다고 합니다. (레몬즙을 짜서 바나나와 섞어두면 바나나의 색깔이 변하지 않는다고 합니다.) 2. 아몬드 아몬드에는 지방, 섬유질, 단백질과 같은 영.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음 728x90